在小升初的这个暑假里。
林子辰没有虚度光阴，没有什么也不做地坐等开学。
他给自己制定了严格的训练计划。
每天分别完成个负重俯卧撑、个负重仰卧起坐、个负重深蹲、个负重引体向上。
此外，早晚两个时间各跑十公里。
不是慢跑。
是强度巨高的变速跑。
而且所跑的路线，有上下坡，有灌木丛，有各种障碍物
一天下来，强度极大。
换做是普通人，天天都这么高强度训练，中间不给身体一点恢复时间，估计不出三天就得暴毙。
但是，拥有【用进废退】属性的林子辰，肉身的承受上限远超普通人。
就目前这样的训练强度，还不足以透支他的身体，只会让他越练越强，肉身一天比一天强大。
【你做了个负重俯卧撑，气血+，手臂肌肉强度+，胸部肌肉强度+，俯卧撑熟练度+】
【你做了个负重仰卧起坐，气血+，腹部肌肉强度+，仰卧起坐熟练度+】
【你做了个负重深蹲，气血+，腿部肌肉强度+，深蹲熟练度+】
【你做了个负重引体向上，气血+，手臂肌肉强度+，背部肌肉强度+】
【你变速跑了公里，气血+，速耐能力+，身体协调性+，跑步速度+，跑步技巧+】
【你的生物等级提升至普通三阶】
暑假里，林子辰两月如一日，天天都保持着这个锻炼强度。
终于，在临近开学的这天，生物等级成功突破到普通三阶，身体各项属性都获得了大幅提升。
力量大到能轻松单手举起的重物。
等于一吨。
普通的小汽车，重量也就一吨多点。
这力量再增长一些，就能单手举起一辆小汽车了。