经过昨天一下午和一晚上的努力，周衍已经脱胎换骨。
因为早就已经定下食物，加上给的钱足够多，自然是什么好上什么，直接上了一大桌子。
将这些都吃完之后，原本有些残的血量又恢复了一大截，让周衍又多努力了一会。
最后经过一夜睡眠的补充，他的状态也回满了，现在他整个人都神清气爽。
【周衍】
【等级:锻体三重（）】
周衍穿越之前原身的等级是锻体二重，进度已经达到了，本身就离三重不远了，他每损失%的生命值，经验值就涨了点，通过一顿饭补充了点，就让他直接获得了经验值，升了一整个大等级。
看着还差点，有些强迫症的周衍二话不说，又打坐运行了三次。
【周衍】
【等级:锻体四重（）】
【生命值:】
“这下就顺眼多了。”
周衍看着面板顿时心情好了不少。
通过原身的记忆得知，锻体境界分为五重，分别是练皮，炼肉，炼筋，炼骨，炼脏。
本身这个锻体境是不存在的，修仙的第一步是引气入体，完成引气后就是达到炼气一层。
但随着凡人们将武学开发到一定程度后，修仙者发现修行凡人肉身的打磨技巧，甚至可以更好的帮助后辈引气，在完成引气之后，有更大的概率提升到炼气一层。
这个世界也有灵根一说，而这个边陲小国，可能诞生的修士灵根，自然是垃圾的不能再垃圾了。
这里绝大部分有灵根的人都是五灵根，他们与凡人的区别只在能不能感受到灵气。
只有四灵根的修士才能正常通过引气入体完成炼气，而周家的老祖正是四灵根的修士，至于他和周丕则是五灵根。
反正能感知和吸收灵气，锻体修为的增长速度就已经远超凡人了。